コンブチャクレンズ 効果

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30代で暴飲暴食を続けた結果、ブヨブヨノお腹になった私がコンブチャクレンズでダイエットに成功しました。

私が実際に行ったダイエット方法を詳しくご紹介します。

写真付で紹介!1ヶ月で-4キロ痩せた!

なんと!わずか1ヶ月で-4キロのダイエットに成功しました!

どうやって痩せたのか?

コンブチャクレンズで痩せるコツは?

事前に口コミをチェックしたおかげで、ダイエットに成功するための秘訣が少し見えていたので何とか痩せることができました。

具体的にやったことをまとめますね。

カロリーの多い夕食を置き換える

これは、朝食より夕食の方がカロリーが多いため、夕食をメインに置き換えをやりました。

もちろん、途中で辛くなった時には、朝食置換えにしたりと臨機応変にしました。変に我慢して、ドカ食いするのが一番怖かったので・・。

最初はコンブチャクレンズを水で割って飲んでいましたが、腹持ちが悪く、お腹がすくので途中から炭酸水やヨーグルトに変更。

意外と腹持ちも良くなんとか乗り切った感じです。

お菓子などの間食は我慢する(たまにはOK)

普段からお菓子をストックする派の私。ダイエットのために、我が家のお菓子を近所に住んでいる妹にプレゼント。

これで誘惑をシャットアウトできるかな(笑)

でも、たまにはお菓子も食べていましたけどね。あまり無理するとストレスになっちゃうんで。

月に1~2日のファスティングも◎

だいたい、2週間に1度のタイミングでコンブチャクレンズで3食置換えるファスティングを実践しました。

これは効果がありました。1日で0.8キロぐらいは減りました。まあ、3食置き換えするので、カロリーオフ感が凄いですからね。

1日で1キロぐらい減るのもテンション上がりますが、ファスティングすることで、腸を休める目的もあります。

腸を休めることで、腸内環境が整って代謝が活発になり痩せやすい体質に変わるそうです。

停滞期がダイエット成功の分かれ道

一般的には、1ヶ月に体重を5%以上落とすと身体が省エネモードになって、少ないエネルギーで身体を維持しようとします。

つまり、今まで1日2000キロカロリーで維持していた身体を半分の1000キロカロリーで維持するようなイメージです。

こうなると、順調に減少していた体重が一向に減らなくなる「停滞期」に突入します。私は今まで停滞期にやられっぱなしでした。

この停滞期は1ヶ月ほど続くこともあるため、嫌になって食事の量を元に戻すと一気に体重が戻ってしまうことも。

この停滞期を乗り越えられるかがダイエット成功の分かれ道になりそうですね。

リバウンドを防ぐには?

この停滞期に、ドカ食いするとどうなるか?

はい、私はン度も経験していますよ。体重が一気に増えてダイエットに失敗するんです。

これは、停滞期で省エネモードになった身体に大量のカロリーを摂取することで、消費されないカロリーがブヨブヨノの脂肪に変化します。

リバウンドを防ぐには、停滞期にドカ食いせずにダイエットを継続すること!

コンブチャクレンズの効果まとめ

ダイエットに成功するには、

  • お菓子は我慢
  • ファスティングも◎
  • 停滞期のドカ食いは避ける

という内容でしたね。

私も2ヶ月目に入ってから停滞期ですが、ドカ食いをせずにダイエットを続けたいと思います。

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